病情分析：
      自己的有什么事情讓自己變得不夠自信快樂了，你需要放松自己的心態(tài)，正確面對現(xiàn)實生活壓力
      指導意見：
      很多時候你不是想怎么樣就怎么樣的，一定要有足夠的自信心才可以的，特別自己的內(nèi)心世界，放松自己的心態(tài)，培養(yǎng)心情，有什么事情可以說出來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)自己32歲，女性，最近一段時間老是感覺心情不愉快，郁郁寡歡，睡眠不好，可能是心理或精神壓力太大的原因。
      指導意見：
      首先應(yīng)該自己明確病因，采取針對病因檢查心理調(diào)節(jié)，把心里面壓抑事情傾訴出來告訴家人，學會自我進行調(diào)節(jié)心態(tài)，多戶外參加集體性活動，養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律作息時間進行觀察，必要時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)心理科進行咨詢就診的。