在跑步機(jī)上跑多長(zhǎng)時(shí)間才能減肥 ？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-19 23:03:42
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健康咨詢描述： 在跑步機(jī)上跑多長(zhǎng)時(shí)間才能減肥 ？
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2021-04-19 23:39:06 我要投訴
在跑步機(jī)上的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)20~30分鐘，微微出汗，心率較上，跑步機(jī)以前增加10%，同時(shí)對(duì)飲食大卡進(jìn)行總量的控制，這樣就能達(dá)到減肥的效果，如果只進(jìn)行運(yùn)動(dòng)飲食不進(jìn)行控制，一樣不能達(dá)到減肥的效果
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