目前看椎間盤沒(méi)有大問(wèn)題，腰部疼痛考慮與你平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐著有關(guān)，這是一種累積性的慢性勞損，如果長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間坐著就會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉韌帶疲勞而引起疼痛的癥狀，而且累積的時(shí)間越久疼痛會(huì)越明顯。如果不注意調(diào)節(jié)和控制，就會(huì)使腰椎間盤的負(fù)擔(dān)越來(lái)越大，接下來(lái)就有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。最關(guān)鍵的要注意自我調(diào)節(jié)，不能久坐，應(yīng)該定時(shí)起身活動(dòng)，例如做腰部的伸展動(dòng)作或者腰背肌鍛煉，最好多到戶外活動(dòng)。
      

      我感覺(jué)還好，沒(méi)有明顯的椎間盤突出，所以你的疼痛也不一定就是椎間盤突出引起的，可能是其他的原因，最常見(jiàn)的原因就是腰部肌肉的筋膜炎，你可以去做理療，推拿，針灸等物理治療，同時(shí)用點(diǎn)止痛藥物