學習和工作時不可以長時間的低頭,要過一段時間就起來活動活動頸部。睡覺的時候枕頭的過高和過低對頸椎都是有害的。平時可以做一些頸椎米字操,仰頭等鍛煉。
頸椎病主要是由于過度疲勞引起的,所以日常預防頸椎病,首先要預防頸椎的過度疲勞,但感覺頸部出現疲勞不適感時,活動一下頸部,做一下頸椎操來緩解這種疲勞感,就可以有效的預防頸椎病的出現。
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發。
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