指導意見：
      誘發(fā)心腦血管疾病的重要因素，預防高血壓必須要有好的生活作息和飲食習慣。有些喜歡在飲食上喜歡吃腌制的咸貨，喜歡大魚大肉，不喜歡運動，喜歡喝酒抽煙，這些生活方式習慣都需要避免。
      

      你好，根據(jù)你說的這個情況，首先在季節(jié)變化的時候注意預防感冒，避免著涼等等，以免引起血壓的波動。再就是在飲食方面以清淡飲食為主，少吃肥肉中的內(nèi)臟，多吃新鮮的蔬菜水果以及含鉀豐富的食物，可以多吃一些豆類以及奶制品等等。少吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，平時注意休息，避免勞累熬夜。避免高危因素。再就是按時服用降壓藥物。適當?shù)倪M行戶外鍛煉等等，希望我的解釋能夠滿意。