月經期會發生改變，主要是因為經期體內的激素水平會有波動，所以出現乏力，沒有精神也是正常的，但是月經期一定要注意保暖，如果著涼就有可能導致痛經加重。
      

      在來月經期間盆腔充血就有可能會有腰酸腹痛的現象的，這是正常的，那么我們可以做做熱敷，喝點紅糖水，看看有沒有好轉，另外注意休息。也可以找中醫大夫綜合調理一下
      

      指導意見：
      你好，你這個是正?，F象，月經期本來流血就會出現小腹不舒服的癥狀。建議你可以用熱寶熱敷腹部，喝紅糖水等方法來緩解，等月經期結束后自然會好轉的。同時多喝熱湯類食物，不要吃辛辣和生冷刺激性食物，以免導致肚子疼。
      
      以上是對“月經第一天來了，小腹就很不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！