首先建議你檢查一下，明確診斷后再采取針對性的治療。目前，抬高患足，制動，冷敷，24小時后局部熱敷，口服活血化瘀藥物，非甾體類抗炎鎮痛藥物，密切觀察病情變化，有異常情況及時就醫處理。
      

      踝關節的扭傷易造成內外踝骨折，和踝關節周圍韌帶的損傷，首先建議你到醫院就診，行踝關節正側位片的檢查，明確有無骨折的情況，如果沒有骨折也建議你行石膏固定或者是護踝固定4~6周，然后才逐漸的行踝關節屈伸活動練習以及負重行走練習。這樣可以讓軟組織更好的恢復，以維持關節的穩定性。傷后48小時內，建議用冷敷，一次15分鐘，每4到6小時一次，局部外用云南白藥氣霧劑，可以口服一些活血化瘀類藥物，如三七片，沈陽紅藥等。