按你描述的情況，如果你明確排除不是因為鞋子過緊磨檫擠壓局部皮膚破損引起的話，出現這種情況需要考慮局部肌腱韌帶損傷引起的了，也有可能足副舟骨引起的，具體情況建議您最好還是去當地公立三甲醫院手足外科或是骨外科門診面診檢查明確病因對因治療為宜的，現在到去醫院檢查確診前建議你靜養為主，不建議你繼續劇烈運動了。
      

      癥狀如你所說，首先建議你檢查一下，明確診斷后再采取針對性的治療，目前，考慮是軟組織損傷所致，沒有徹底正規的治療，建議你休息，減少活動與負重行走，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏觀察治療
      

      你好，根據描述的情況，腳踝扭傷后，如果沒有骨折，單純是軟組織韌帶受傷，恢復也比較慢，所以受傷后早期休息是很重要的。建議平時盡量避免劇烈活動，每晚熱水泡腳，改善局部的血液循環，休息時抬高下肢，慢慢會好轉的
      
      以上是對“內側腳崴四個月了一直不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！