你所描述的這些癥狀屬于焦慮癥的臨床表現，所以你最好去專業的精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下，可以適當的吃一些抗焦慮的藥，平時要養成良好的休息睡眠規律，避免過度的緊張焦慮，找一些其他感興趣的事情去做，用來轉移注意力
      

      病情分析：
      你經常無緣無故緊張，身體發抖，睡眠不好感覺很累，食欲不振，有時又暴飲暴食。身體僵硬，看起來主要是焦慮抑郁情緒明顯。
      指導意見：
      焦慮癥除了情緒焦慮不安外，還容易表現為胸悶，心悸，身體顫抖等軀體癥狀。而抑郁癥主要是其情緒低落為特征，懶、呆、變、憂、慮。你這種情況已經持續一個多月了，需要告訴家人，讓家人陪你到醫院精神心理科做正規檢查治療。很可能需要吃些精神科的抗焦慮抗抑郁藥治療，并接受系統的心理疏導。
      

      病情分析：
      日有所思夜有所夢，白天情緒緊張焦慮，晚上睡眠質量都不太好，長期的處于一種緊張狀態，身體就會出現一些軀體化的癥狀。
      指導意見：
      嗯，平時注意放松自己的情緒，要注意緩解緊張感和焦慮感，多想一些開心的事，做做運動，聽聽輕松的音樂，對你是有幫助的。如果每天可以給自己指定一個健身的機會，那是最好的。
      
      以上是對“持續時間有一個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的上述癥狀表現考慮是出現了抑郁癥的傾向，造成的原因，通常跟你平時來自學習等各方面的壓力過大、性格過度敏感自卑、缺乏安全感、心理素質過度脆弱等因素有關系。
      指導意見：
      建議你最好在家人陪伴下，及時去當地正規醫院精神心理科面對面看醫生，另外希望你在平時一定要不斷的調整和改變自己的某些錯誤認知和心態，讓自己放松身心，做好自我心理調節和自我減壓，加強戶外運動鍛煉，多培養業余興趣愛好，盡量把自己內心的壓抑和委屈等不良情緒徹底釋放和發泄出來。
      

      病情分析：
      由于自己的高度緊張導致自己的身體健康方面出現問題了，你可以去醫院檢查一下，尋求老中醫
      指導意見：
      合理的調節一下自己的心態，不要有自卑情緒很重要，做一個自己的作息時間表，嚴格執行下去，可以喝幾盒安神補腦液改善一下睡眠不足的問題，樹立正確的人生觀，價值觀和世界觀
      

      病情分析：
      你好，你的種情況首先考慮存在具體的器質性病變，造成的影響，例如神經壓迫，腦供血不足，飲食不規律，胃腸功能紊亂等，同時也可能與你過分的緊張焦慮，強化問題，工作過于疲勞，壓力過大等都存在聯系
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查后，根據檢查結果對癥治療，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，調整生物鐘是規律水平，飲食上合理搭配，避免辛辣刺激，暴飲暴食，適當的到戶外活動，勞逸結合，慢慢看看效果
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，一個月來出現手發抖、渾身無力，心率、血壓異常，睡眠質量不好等癥狀。建議首先要去正規醫院內分泌科門診做心電圖、查血常規和甲狀腺功能等檢查，排除身體器質性疾病，再考慮心理方面的問題。
      指導意見：
      通過檢查，如果心臟、甲狀腺等方面沒有問題，建議要注意生活規律，正確面對生活學習中的壓力，堅持正常的睡眠生物鐘，不要過度的玩手機，適當的運動鍛煉，保持良好的心態，癥狀會逐漸減輕的。
      
      以上是對“持續時間有一個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！