出現這種疾病時會造成疼痛,平時大家需要注意緩解,要注意運動,加強骨骼鍛煉,有效的補充維生素,可以做一些活動,散步,打網球,這樣可以提高骨骼的質量。要注意合理的飲食。
這樣的情況首先在日常生活中要盡量避免外傷,比如說跌倒等可能性,以避免骨折的情況。另外在飲食方面要多吃一些高鈣的食物,比如說蝦皮,牛奶,豆制品,魚蝦類等食物多曬太陽,堅持每天適量的運動來促進骨鈣的沉淀和吸收,另外可以口服鈣片和維生素D。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質疏松癥,防止嚴重并發癥出現。
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