出現(xiàn)這種疾病時(shí)會(huì)造成疼痛，平時(shí)大家需要注意緩解，要注意運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)骨骼鍛煉，有效的補(bǔ)充維生素，可以做一些活動(dòng)，散步，打網(wǎng)球，這樣可以提高骨骼的質(zhì)量。要注意合理的飲食。
      

      這樣的情況首先在日常生活中要盡量避免外傷，比如說跌倒等可能性，以避免骨折的情況。另外在飲食方面要多吃一些高鈣的食物，比如說蝦皮，牛奶，豆制品，魚蝦類等食物多曬太陽(yáng)，堅(jiān)持每天適量的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)骨鈣的沉淀和吸收，另外可以口服鈣片和維生素D。
      

      多活動(dòng)，減少風(fēng)濕著涼，損傷，勞累的發(fā)生，多曬太陽(yáng)，增加營(yíng)養(yǎng)飲食，尤其是多吃含鈣及維生素D高的食物，口服鈣片及維生素D，密切觀察身體變化，有異常情況及時(shí)就醫(yī)處理。
      
      以上是對(duì)“33歲骨質(zhì)疏松怎么調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！