您好，根據您現在的描述和圖片可能是口腔潰瘍引起的舌頭表面的改變，一般情況下考慮是外傷或者是炎癥刺激引起的黏膜損傷所致，沒有癥狀可以觀察，注意口腔衛生避免辛辣刺激食物戒煙酒，避免著急上火保持良好心情，如果是病史較長需要去醫院檢查一下。
      

      根據圖片考慮是上火引起的，口服一些消炎藥，去火藥治療，多喝水，多吃些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，如果嚴重的還可以噴一些噴霧劑都有一定的治療和緩解作用。
      

      機體免疫力低下上火導致出現這種狀況這就是中醫所說的心肺之火可以適當的吃些撤火藥試試近段時間要吃些清淡的食物，避免吃一些油膩辛辣的食物
      
      以上是對“舌頭長東西，白色的三個圈圈，不痛不癢的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你提供的圖片上看，屬于口腔潰瘍或者口腔白斑的臨床表現。建議在早晚刷牙后，口含復方氯己定漱口水3~5分鐘，然后吐掉。再換上康復新液也是含在口中3~5分鐘涂掉，堅持7天的時間對口腔進行一個殺菌和修復處置。