你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘近期內避免劇烈的運動以及減少活動。一周后疼痛沒有緩解的話就需要到醫院骨科找醫生幫助你檢查一下片子看看。
      

      你好，根據你的描述，身體某個部位沒有明確的外傷出現疼痛，因為沒有圖片上傳，不確定疼痛的具體部位。建議近期注意休息，盡量避免做引起疼痛的動作，局部可外用活血止痛貼膏。

      通過你的詳細描述，分析沒有外傷的話，建議化驗血沉類風濕因子，尿酸明確診斷，指導下一步治療。建議口服舒筋活血藥物，局部熱敷烤電微波治療。建議適當休息一段時間不要著涼受寒
      
      以上是對“不知不覺就疼了起來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很樂意為你服務。由于看不到你上傳的照片，具體什么部位疼痛無法判斷。只能根據你的描述大致分析一下，導致局部肌肉疼痛，最常見的就是局部著涼受風或者是損傷引起。也有可能是局部的炎癥刺激導致。長時間的壓迫也可以導致局部的軟組織慢性損傷出現疼痛的情況。你可以先口服一些活血化瘀，消腫止痛的藥物對癥治療，并行局部熱敷，輕柔按摩。觀察2~3天看情況有沒有好轉，如果癥狀仍不見好轉，可以到醫院普外科或者是骨科就診，讓醫生再做進一步的診治。