到了更年期抵抗力明顯的下降，身體各部分的技能也都會出現遲緩，這個時候鈣質會大量的流失，導致骨質疏松這些癥狀，這就是為什么會覺得關節骨頭痛，身體乏力，在這個時候可以做一個拍片的檢查，進行藥物上的治療，在飲食中一定要注意避免生冷油膩的食物，注意防寒保暖，多吃一些含鈣量比較高的食物，補充身體所需要的營養，避免太過勞累。
      

      更年期骨頭疼可以盡量避免受涼勞累和劇烈運動，少爬樓爬山，用坐便器坐高板凳，補鈣吃鈣片等，適量運動，多曬曬太陽，食用含鈣豐富的食物比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、豆類制品等。