長高的有效運(yùn)動(dòng)有哪些？

男 | 16歲 2021-04-08 15:13:00 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：一天幾次，一次運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間，還有跑步要跑多少公里

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王丹丹延邊大學(xué)附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肝硬化，肝囊腫，肝血管瘤，肝腫瘤，膽囊息肉，結(jié)石，幫助網(wǎng)友：31230

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-04-08 15:34:48 我要投訴

你好，一般長高的話，除了跑步一般做跳高運(yùn)動(dòng)更好的，比如說打籃球或者是跳繩，這樣的情況還是效果比較好的運(yùn)動(dòng)可以多做一些，得看你自己體力的情況，沒有特殊的時(shí)間要求，這個(gè)不用太擔(dān)心的

周曉雪太原市第九人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 嬰幼兒肺炎、哮喘、癲癇、嬰幼兒腹瀉、腦炎、兒童保健幫助網(wǎng)友：40914

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-04-08 15:19:45 我要投訴

你好，你現(xiàn)在16歲，希望自己長高個(gè)子，首先需要合理膳食，注意糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，規(guī)律作息，早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，每天早上最多運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就足夠了，可以跑步、打籃球、在單雙杠上做拉伸運(yùn)動(dòng)。