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胖子做俯臥撐能減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-04-08 13:53:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 胖子做俯臥撐能減肥嗎？

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-04-08 17:04:32 我要投訴

      指導意見：
      最好是睡覺前半小時做,因為做完立即上床,身體還在興奮期,比較難入睡。只要堅持,是可以減肥和鍛煉胸肌作用的。下肢主要是跑步,腹肌主要是仰臥起坐。建議一定要注意保持良好的生活習慣，嚴格的控制飲食，做到少食多餐，改變飲食習慣，不能吃零食和油炸類的食物，而且要保證充足的睡眠讓身體來代謝，鍛煉應該選擇有氧運動進行鍛煉。
      

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