指導(dǎo)意見(jiàn):
最好是睡覺(jué)前半小時(shí)做,因?yàn)樽鐾炅⒓瓷洗?身體還在興奮期,比較難入睡。只要堅(jiān)持,是可以減肥和鍛煉胸肌作用的。下肢主要是跑步,腹肌主要是仰臥起坐。建議一定要注意保持良好的生活習(xí)慣,嚴(yán)格的控制飲食,做到少食多餐,改變飲食習(xí)慣,不能吃零食和油炸類的食物,而且要保證充足的睡眠讓身體來(lái)代謝,鍛煉應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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