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姨媽期間減肥吃點什么？

保密 | 0個月 2021-04-06 20:30:13 1人回復 來自

健康咨詢描述： 姨媽期間減肥吃點什么？

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-04-06 21:31:54 我要投訴

      月經是女性特有的生理現象，體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁，郁悶或者不專心，月經期體內水分容易囤積，及時減肥也不見體重會減輕。經期要好好休息，等月經期過后再進行減肥，在月經期間可以減緩之前的節食計劃，多補充鐵質及析纖維質豐富的食物，如菠菜。葡萄等等可以搭配一些緩和的運動等生理期過后兩周屬于減肥的最佳時期，在此期間可以進行適當的減肥。
      

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