醫(yī)生有沒(méi)有什么可以快速增肥的食譜

女 | 21歲 2021-04-04 14:51:54 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：醫(yī)生有沒(méi)有什么可以快速增肥的食譜，最近體質(zhì)下降的厲害，經(jīng)常走路走著就暈倒了，以前體重都穩(wěn)定保持在43左右的，現(xiàn)在都下到37了

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2021-04-04 15:13:02 我要投訴

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則

2021-04-04 15:16 ask93656907yf 追問(wèn)

可吃什么呢，四五餐要去外面吃，好麻煩，我是想減少到三餐，把時(shí)間省下來(lái)考研

2021-04-04 15:25醫(yī)生回答：

平時(shí)可以備點(diǎn)堅(jiān)果之類的，含糖型的飲料和含糖的點(diǎn)心糕點(diǎn)，這些食物當(dāng)中的糖分過(guò)多的進(jìn)入到體內(nèi)，會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，因而也有很強(qiáng)的增肥作用。