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運動不容易出汗的人減肥難減嗎?

保密 | 0個月 2021-04-04 09:56:03 1人回復 來自

健康咨詢描述： 運動不容易出汗的人減肥難減嗎?

醫生回復區
朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-04-04 16:45:45 我要投訴

      如果運動以后沒有出汗，這通常是沒有達到運動量，會影響到減肥的效果。運動后身體微汗，這是最合適的運動強度，如果是健康人運動的時候心率達到170。減年齡通常就可以達到運動量了，無論采取什么方法運動，都要達到運動量，要至少堅持45分鐘以上才可以。適當的體育活動不僅可以減脂瘦身，而且還可以增加心肺功能。
      

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