從這個癥狀來看，考慮還是腰椎的病變引起的。但是病情不是特別嚴重，建議平常要注意腰椎的防護，不要長時間彎腰工作，注意腰椎部位的防寒保暖。可以進行理療熱敷針灸緩解癥狀。
      

      目前還是腰椎間盤突出壓迫神經所造成的坐骨神經癥狀所引起的腰腿部神經疼痛，單純做這些簡單的微創治療效果不理想的話，可以考慮嚴格的臥床休息。同時避免經常久坐，彎腰治療，3~4周配合口服營養神經藥物，比如腰痹通膠囊，艾瑞昔布，邁之靈，甲鈷胺綜合改善。
      

      通過你的詳細描述，分析目前癥狀考慮與腰椎間盤突出有關建議適當休息一段時間。建議口服舒筋活血藥物，甲鈷胺片配合按摩推拿正骨治療。不要著涼受寒，不要暴力活動，定期復查拍片指導下一步功能練習。
      
      以上是對“腰肌勞損還是腰間盤突出？嚴重嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好！根據你的病情介紹分析。不知你的腰椎是否有過外傷？一般來說，在你這年齡段如果沒有明顯的外傷的話，即使有腰椎椎間盤突出，大多是不會有神經根的壓迫的（磁共振檢查結果也明確說明神經根沒有受壓，但突出還是比較明顯的）。這種情況有癥狀會考慮可能是有腰肌勞損的問題，或是椎間盤突出的炎癥刺激。建議到正規醫院骨科或是康復科進一步檢查，并規范的康復治療。