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減肥先減胃怎么減？

保密 | 0個月 2021-04-02 14:53:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥先減胃怎么減？

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-04-02 18:44:09 我要投訴

      1吃飯七分飽2少吃多餐食欲和縮小胃的關鍵是在固定的幾個月內有節制的進食3不要大口喝水小口小口的喝，不然會把胃越撐越大的4每次最少20下只要好好的拒絕就會進食量比平時減少30%5早餐很重要不吃早餐饑餓使你中午飯量過大，你少了一上午代謝消耗身體熱量的機會，是你一兩天就能做到的你長期的堅持搭配暢恒
      

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