首先要減少上下樓梯的動作，盡量注意膝關節部位的休息，可以進行理療熱敷，針灸或者局部穴位注射緩解癥狀，延緩病情的發展，可以吃點鹽酸氨基葡萄糖膠囊。
      

      根據目前的檢查結果來看，多考慮是由于超負荷的運動而導致的，另外退行性的疾病，也容易造成目前的癥狀，可以選擇中醫理療法烤電，烤紅光或做超短波等，這樣既能夠促進炎性滲出物的吸收，也能夠緩解目前的癥狀。
      
      以上是對“膝蓋增生，滑膜炎，腫脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這是由于膝關節退行性病變引起的，有髕骨軟化癥的癥狀。治療主要以保守治療為主，建議你平時盡量少做一些屈伸膝關節的運動，避免登高，登山爬樓的動作。近期減少膝關節的活動，可以口服一些氨基葡萄糖類修復軟骨的藥物，也可以關節腔注射玻璃酸鈉。如果積液較多，也可以成抽吸關節液，然后關節腔注射糖皮質激素。配合一些微波射頻的理療的方法。你膝關節別時疼痛，也考慮是半月損傷引起的。可以考慮行關節鏡的手術清除滑膜，修整半月板。