難入睡白天精神挺好失眠有一年多了

男 | 0個(gè)月 2021-04-01 09:54:14 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：難入睡白天精神挺好失眠有一年多了

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2021-04-02 07:58:30 我要投訴

你入睡困難，但是白天精神很好，像這種情況那你就順其自然，可能你本來睡眠規(guī)律就是這樣子的，晚餐以后先洗漱，然后聽一些舒緩的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，必要的時(shí)候你也可以吃一些催眠的藥物幫助你入眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>