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如何防御運動損傷的發(fā)生？

女 | 0個月 2021-03-31 15:23:44 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 如何防御運動損傷的發(fā)生？

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張憲坤
張憲坤 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長創(chuàng)傷骨科、關(guān)節(jié)退行性病變的治療。 幫助網(wǎng)友：21392
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2021-03-31 15:52:52 我要投訴

      預(yù)防運動性損傷，首先在運動之前需要做一些熱身的運動，使關(guān)節(jié)韌帶得到牽拉，這樣增加彈性，避免出現(xiàn)運動中的急性扭傷。在劇烈運動時也可以采取一些防護(hù)器具，例如可以帶上護(hù)膝，護(hù)腕等增加韌帶的應(yīng)力，避免出現(xiàn)損傷。
      

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