考慮是長期一個姿勢神經受壓所致，沒有大礙的，希望你正確面對，沒有大礙的，建議你保持良好的姿勢，放松狀態，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，密切觀察病情變化，效果不佳時去醫院檢查一下。

      一般下蹲時間太長的話，超過二十分鐘，因為國窩部位的血管神經受壓，就會引起來的麻木，這種情況一般需要五分鐘左右就可以恢復嗯，如果時間太長，不能恢復的話，可以適當的行走活動一下嗯，估計就很快能恢復，一般不會對神經造成特別重的卡壓

      所述可能因為體位而導致腿部神經受牽拉、壓迫、缺血缺氧，出現腿部麻木等癥狀。如果神經缺血缺氧時間不長的話隨著體位的改變而麻木的癥狀逐漸消失，經觀察持續不能消失則應該進行肌電圖檢查，應用神經營養及活血類藥物，及針灸或電針等理療措施。
      
      以上是對“蹲了十幾分鐘二十分鐘起身站立怎么也沒緩解還是發麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你等了很長時間后，站起來腿發麻，現在一定注意先臥床休息一下，用手拍打一下發麻的字體，促進一下具部的血液循環
      指導意見：
      一定要注意，避免久蹲久蹲會引起腿部發麻，影響局部的血液循環，如果休息半個小時后還是不加緩解，最好去醫院看醫生，可以采取對癥治療