頸椎問題可以盡量避免受涼勞累和長時間低頭，特別是不要長時間低頭玩手機，枕薄枕，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，經常做放風箏抬頭看天動作，可以鍛煉倒走、打羽毛球、游泳等，有利于恢復的。
      

      您好，頸椎病主要是由于長時間低頭工作玩手機打電腦使頸椎骨質增生，韌帶松弛引起的一系列的癥狀，主要表現為頸部的疼痛頭暈手部的麻木，嚴重的可以出現數雙下肢的行走無力不穩的情況。大多數的頸椎病，都是先保守治療，避免長時間低頭工作。