你要逐漸改掉這個習慣，這個習慣對你的身體是極其不利的，時間久了可能會影響你的性功能，如果結婚了可能會導致不孕的。你可以逐漸減少手淫的次數。
      

      您好，那您的這種情況您先觀察看看吧，正常的情況您可能有手淫的習慣，所以說這種是不良的習慣，容易造成你腎精虧虛，所以說有的時候會出現陽痿早泄，您需要及時的注意休息觀察，不要有這種過度的行為，可能會恢復一些，如果嚴重的話就應該口服藥物調理。

      你好，請問你這種現象多長時間了，你是不是平時自慰的時候比較多導致的現在可能會有陽痿的現象，如果出現這種現象，你就需要一段時間停止自慰。如果還是不能恢復的話，可能會需要去醫院檢查一下。
      以上是對“昨天晚上擼了沒射，今天早上起不來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！