你這個情況目前看是屬于肝腎不足引起的可以喝點中藥調理調理好一點的，你這個情況建議你適當的可以喝點六味地黃丸進行治療的，主要就是補肝腎為主，建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意不要吃辛辣刺激性食物，平時注意多參加戶外活動。
      

      對于肝脾兩虛的患者來說，可以吃一些桑葚，黑芝麻，黑枸杞，蜂蜜等能夠起到滋肝補腎的作用，還能潤腸通便。肝腎兩虛屬于中醫范疇，在食補的情況下還需要結合中藥口服進行治療，雙管齊下效果比較好，單純的食補只能起到輔助調理作用。