你好，如果沒有懷孕，你可以先做個b超檢查，看看內(nèi)膜的厚度多少，可以適當服用益母草顆粒或者黃體酮膠囊調理，暫時不要熬夜，保持情緒穩(wěn)定，不要吃辛辣刺激性生冷的食物。
      

      一般月經(jīng)提前或者錯后一周是正常的，如果月經(jīng)推遲超過一周又有性生活，那么首先要檢查一下，看看有沒有懷孕，你可以用早早孕試紙檢測，也可以去醫(yī)院驗血hcg檢查，驗血檢查是檢查懷孕最早最準確的方法！推遲超過10天佑沒有懷孕，可以吃黃體酮來月經(jīng)。
      

      排除懷孕之后，那么這個情況就是月經(jīng)不調了，那你現(xiàn)在可以多喝點紅糖水或者是配合口服益母草顆粒，這樣對來月經(jīng)也會有幫助或者是做一個B超先看一下子宮內(nèi)膜的情況，根據(jù)子宮內(nèi)膜的厚度，也可以判斷來月經(jīng)的時間。
      
      以上是對“大姨媽推遲10天了，問下情況，沒有懷孕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！