腰肌勞損做什么動作？

保密 | 0個月 2021-03-28 12:07:54 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：腰肌勞損做什么動作？

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2021-03-28 12:45:43 我要投訴

腰背肌勞損，主要是由于長時(shí)間的彎腰久坐，或者是長時(shí)間的彎腰搬重物造成的腰背部筋膜的慢性炎癥。平時(shí)可以通過一些腰背肌功能鍛煉的方法來緩解癥狀。可以做5點(diǎn)支撐法，小雁兒飛。也可以做臥位勾腳直腿抬高的方法來增加腰背肌的力量。

宮大偉山東省文登整骨醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 創(chuàng)傷,骨關(guān)節(jié)病,脊柱退變性疾病幫助網(wǎng)友：14107

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2021-03-28 12:46:06 我要投訴

腰肌勞損在早期一般是不建議進(jìn)行一些動作操作的，早期主要就是制動休息，讓局部得到一個緩解的時(shí)間，后期要加強(qiáng)腰背部功能鍛煉，比如小燕飛三點(diǎn)支撐法和5點(diǎn)支撐法。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療