你的情況考慮是膝關節滑膜炎所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的，一天三次一次三十分鐘近期內避免劇烈的運動以及減少活動避免著涼。也可以外用扶他林軟膏。

      你好，患者21歲，平時的運動量大嗎？你是否經常做一些激烈的體育運動？膝關節的疼痛主要疼痛的部位。是膝前、膝下還是髕骨兩側的凹陷？引起膝關節疼痛的原因有很多，常見的就是，劇烈的運動或者慢性勞損或外傷造成半月板的損傷，主要表現為關節內的疼痛，有時伴有彈響聲，甚至膝關節卡住的感覺。如果是髕骨下方肌腱的疼痛，多考慮髕腱炎。建議你到醫院面診，通過查體和檢查來明確診斷。