正常性生活時間是5~30分鐘，超過半年不能夠達到兩分鐘射精，可以診斷是早泄，早泄與手淫的不良習慣有關系，或者是精神因素，腎虛，前列腺疾病等原因引起的，需要去醫院檢查一下，做射精時間檢測以及陰莖神經敏感度測試前列腺方面的檢查，明確病因后對癥治療，如果是腎虛引起的，可以服用補腎固精的中藥進行調理，規律性生活不要太頻繁，戒掉手淫的不良習慣，加強體育鍛煉，增強體質，多吃富含優質蛋白質的食物。

      指導意見：
      針對這種表現這是腎陽虛，跟頻繁手淫刺激，頻繁性生活等因素有關，結合你的年齡目前來說及時戒掉手淫習慣配合正規藥物治療可以恢復正常，建議去正規醫院中醫科就診，根據舌苔脈象判斷體質，然后口服中藥調理治療，同時增加體育鍛煉改善體質，恢復到原來水平沒有問題
      

      你好，長期手淫導致早泄，需要及時的戒除手淫，手淫刺激生殖器會導致龜頭敏感，由于參與性幻想引起習慣性早泄，在正常的性生活時就會因為習慣性早泄心理緊張，導致長期早泄，建議戒除手淫，房事前可以在龜頭上噴涂耐美爾延時噴劑幫助降低龜頭敏感度延長性生活時間。
      
      以上是對“手淫過多，導致早泄，怎么恢復？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！