你好，建議應該去口腔科檢查一下，明確病因才能更好的進行治療，平時飯前飯后要漱口，早晚正確刷牙，定期去口腔科清潔牙齒，這樣有利于幫助緩解癥狀，飲食可以多吃一些含B族維生素和維生素C多的食物，盡量不要吃冷熱燙辛辣刺激性食物。一定要保證口腔衛生。
      

      根據以上你所描述的情況來看，牙齦顏色發白，牙齦的顏色也像人的皮膚一樣，有的人牙齦的顏色發黑或發紅，也有的人鹽牙齦顏色發白，只要在正常合理范圍之內，不需要進行治療。