這種情況的話要避免久站，避免屈伸過度，或者爬山爬樓梯走路過多，注意局部有沒有腫脹疼痛，暫時減少活動，可以熱敷，外用噴劑貼膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥，應用舒筋散寒活血化瘀的中成藥，還可以去正規醫院進行康復訓練理療，嚴重時需要檢查一下磁共振，如果病情嚴重需要關節鏡手術。
      

      髕骨出現疼痛，這首先需要口服非甾體類抗炎藥物，消炎止痛，緩解疼痛的癥狀，如果疼痛持續存在這，需要做一個核磁的檢查，排除一下是否有髕骨軟化癥，如果髕骨軟化癥比較嚴重，需要手術治療。