避免劇烈活動，避免過度勞累，局部熱敷觀察病情的情況，必要的話還需要考慮是否需要進一步行CT等檢查確定病情的情況后用藥或是其他治療，清淡飲食，忌辛辣刺激食物，及時煙酒，適當補充蛋白質。
      

      病情分析：
      您好，結合您的病情描述，還有目前不適癥狀，請您首先自查一下是否局部受到過擠壓或者是外傷比如說劇烈的運動，重體力活動損傷局部的肌肉或者骨骼。
      指導意見：
      我認為結合你目前的年齡考慮發生惡性腫瘤的可能性不大，但是單純通過上述癥狀是無法進行判斷的，不放心可以到當地醫院骨科請醫生通過查體結合檢查協助診斷，針對性治療。