你好，九毒日在中醫中的是五月份的幾天，中醫認為這幾天人體毒素特別多，需要通過養生的方式進行治療，常用的養生有以下幾種方法：1、運動，通過運動的方式可以使人體的濕毒、寒毒都排出體外，比較常見的是每天45分鐘以上的有氧運動，可以祛除煩躁，對于預防心腦血管疾病也有一定的好處。2、規范作息，每天早睡早起，在天亮的時候可以吸收陽氣，對于身體也有好處。3、盡量管住嘴，可以清淡飲食，減少對于油脂的攝入，特別是吸煙、飲酒等不良嗜好都應該禁止，對于油炸食品、垃圾食品應該杜絕。