平時注意避免劇烈活動，避免過度勞累，保證好休息，針灸推拿按摩對癥治療，有其他不適癥狀，必要的話還需要考慮是否需要手術治療緩解癥狀，防止癥狀加重，出現其他并發癥的可能性。

      得了頸椎病，避免低頭少看電子產品，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些營養的食物。沒有太好的治療辦法，口服藥物也是能維持治愈的可能性比較小。
      

      需要在醫生的指導下進行治療。保持頸部頭部盡量直立，要適當的鍛煉頸部肌肉，注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量不要長時間低頭，枕頭高度和軟硬要適合。
      
      以上是對“頸椎病平時應該怎么保養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！