出現這種情況可以適當口服補脾益腸丸來進行治療改善癥狀，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，每天吃飯要有規律，生冷刺激的食物盡量要少吃，而且盡量不要飲酒，平時飲食要均衡有營養。
      

      你好：根據你描述的情況，可能是胃腸道功能紊亂消化不良，與飲食不節及腹部著涼等有關系的，與你精神緊張焦慮等也有關系的。注意自我觀察是很好的，精神放松，生活飲食規律，合理平衡飲食，規律運動鍛煉增強體質，忌煙酒，別熬夜，養成良好的生活飲食習慣，有利于身體健康和疾病防治的。建議：去醫院檢查咨詢，醫生會根據你的具體情況進行解釋指導的，可以看中醫大夫調理治療的。