一般正常情況下，月經持續3-7天，屬于是規律的，月經量應該適中，出血鮮紅色，沒有腹痛，血塊存在，有時候勞累，著涼，劇烈運動等等容易出現這種情況的。建議好好休息，再觀察一下
      

      您現在的情況看，月經來臨以后，在月經來臨期間這個時候，身體的抵抗力和免疫力都是比較弱的，引起身體的各種各樣不適反應，也是比較強烈的。這個時候要注意保溫，避免著涼的，忌食辛辣刺激，寒涼的食物。如果月經持續時間超過7天仍然沒有流干凈，這個時候要服用止血藥進行止血的，以免出血時間過長造成貧血現象的。
      

      像這個問題的話你就看一下下肢有沒有腫脹呀，你這是感覺腫脹那有沒有腫脹，如果是有腫脹了，那么你就需要考慮去醫院做一個尿檢，如果沒有的話，那你可以用熱水泡泡腳，有可能是著涼了，也有可能是站的時間太久，這些都有一定的關系。
      以上是對“小腿和腳感覺很漲很緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興能為你解答問題，根據你描述情況分析，月經第1天，感覺小腿和腳感覺緊繃繃的。這種情況有可能是水腫所致。建議您檢查一下尿常規。如果沒有問題，平時低鹽飲食，經期避免過度勞累。或服用濟生腎氣丸。必要時到醫院檢查就診。