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喝水不少還經常口渴,有力量訓練的習慣

男 | 24歲 2021-03-16 15:05:35 1人回復 來自

健康咨詢描述: 每天力量訓練一個小時,這個習慣有兩年了,訓練過程中強度比較大,體重70kg,身高178,每天攝入蛋白質100g到120g,脂肪40g,平時從事科研工作,運動量不大,都對著電腦。平時喝水量比較大,經常口渴,平均每天要喝3升水左右,這正常嗎

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2021-03-16 17:04:47 我要投訴

      訓練期間每天喝三升水也屬于比較正常的,目前建議充足的補充液體量,以免身體血液處于粘稠狀態,建議采取科學有效的減肥辦法,不要一下體重減的太快,否則機體會不適應。
      

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