落枕了脖子疼可以注意休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做舒緩類運(yùn)動(dòng)比如肌肉拉伸等，熱敷每天兩次。每次約20分鐘，外用扶他林軟膏或者法斯通凝膠，觀察恢復(fù)看看。
      

      建議你適量活動(dòng)頸部，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，針灸艾灸等治療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時(shí)去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)治療。
      

      您的情況需要進(jìn)一步檢查，目前主要是考慮長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，受涼等引起不適，建議您正規(guī)醫(yī)院疼痛，針灸科門診檢查，推拿按摩，理療治療，熱敷治療等方法治療，注意保暖休息，勞逸結(jié)合。
      
      以上是對(duì)“睡落枕了脖子疼應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！