您好，如果出現(xiàn)腰酸痛的話，那么。首先注意不要著涼，可以做一個保暖的一個腰圍子，這樣的話有助于緩解癥狀，另外。注意多休息，少活動。少生氣不要干重活是如果特別嚴重的話也可以采用艾灸的方式，這些都有助于緩解癥狀。
      

      月經(jīng)期身體抵抗力低，體內(nèi)偏寒涼，盆腔內(nèi)容易出現(xiàn)充血的情況，容易導致腰痛，下腹部墜脹，腹痛等表現(xiàn)，平時要注意飲食調(diào)理，不要食用生冷和辛辣刺激性的食物，避免腹部受涼。
      

      月經(jīng)期很容易出現(xiàn)腰痛腰酸背痛等不適的，可以適當休息，避免重體力勞動，保證良好的睡眠看看的，一般沒有問題的，注意休息后能好轉的，可以適當熱敷一下看看的
      
      以上是對“月經(jīng)期腰痛怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！