病情分析：
      下午好，你說(shuō)的情況是抑郁癥表現(xiàn)，通常還有悲觀失望，緊張憂慮，委屈迷茫，記憶力減退，失眠多夢(mèng)，睡眠淺，乏力，消化不良等心身癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁膠囊，安神補(bǔ)腦液調(diào)理一段時(shí)間。
      最近注意勞逸結(jié)合，保證睡眠充足。適量活動(dòng)，跑步，打球，旅游，踏青，爬山都是放松心身的好辦法，改善體質(zhì)。及時(shí)補(bǔ)充水分，盡量攝入油炸煙熏和“三高”食物，飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡。
      有想法，煩惱，郁悶，要去表達(dá)，不能憋在心里，要爭(zhēng)取自己的合理權(quán)益，當(dāng)然了，也要相互理解，體諒，不能求全責(zé)備，多想想生活的積極面。