你這個情況目前看是屬于腎虛腎精不足引起的可以喝點中藥調理調理好一點，建議你適當的可以喝點五子衍宗丸進行治療，你這個一般補腎就可以了，建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意不要吃辛辣刺激性食物，平時注意多參加戶外活動。平時注意不要過度勞累。
      

      你好，長期過度手淫會引起腎虛，結合你的癥狀，考慮腎陽虛。金匱腎氣丸具有溫陽益腎的功效，用來治療腎陽虛，你是可以服用的，用來改善四肢冰涼，腰痛，早泄等癥狀。建議：戒除手淫，不吃生冷寒涼食物。
      

      你好，你的這種情況可能是由于手淫過多引起的腎陽虛而導致的時間短，腰有點痛，手很涼等癥狀，建議你可以吃點金匱腎氣丸或者五子衍宗丸，調理一段時間看看，平時注意生活調節，按時休息，不要熬夜，加強運動，戒掉手淫或適當減少次數
      
      以上是對“手淫過多，時間很短，腰有點痛，手很涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      手淫時間過長容易導致出現腎虛，腎虛不能營養機體出現的異常。
      指導意見：
      應該是陰虛和陽虛同時存在的，需要及時到醫院就診，如果存在腎陽虛可以使用金匱腎氣丸進行溫陽補腎。