焦慮抑郁強迫，比如我答應別人幫他或我自己要做某件事
健康咨詢描述： 焦慮抑郁強迫，比如我答應別人或我自己要做某件事情或者我想在未來的某個時間某個地點做什么事情，在這還沒到那個時間或地點的過程中我就會很焦慮怕我要是自己身體不舒服或者是我自己出點什么事做不好這件事情，提前做完沒什么關系我就怕我遲到或做不好做不了
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病情分析：
你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你說的是還沒有到那個時間就會擔心自己做不好一直在考慮著，那么這就是有明顯的焦慮的傾向的，但是這也不可以說就是焦慮癥。
指導意見：
無論是精神上的什么疾病，都應該到正規心理咨詢機構，或者正規大醫院精神心理科進行測試之后才能夠最終確定的。如果你覺得自己解決不了這種事情的話，就請你找到你的心理咨詢師進行一對一的心理咨詢，幫助你緩解焦慮，最終解決這種問題。
我看一句話或者一個文件的時候，我都要認真仔細的逼著自己弄明白每一句話的意思，我要是不認真我就會看不懂一句話或幾句話的時候我都會反復看，所以我現在都害怕看文件或字句
這都是強迫癥的表現，還是要按時吃藥的，也要積極的配合醫生進行治療。
還有比如，我剛洗完澡，然后出了幾次汗，不多，就感覺身體發熱，我就想洗澡必須得干干凈凈的，害怕出了汗不洗澡會對身體有影響
需要找專業的精神科醫生去進行診斷治療，你要配合醫生按時按量的進行服藥的。
比如我喝了涼水就必須得再喝一口熱水，我喝了涼水不喝熱水就會莫名的焦慮，害怕喝了涼水不喝熱水對身體有影響
焦慮癥是需要治療的，請你找醫院的精神心理科醫生診斷和治療。
病情分析：
你好，根據你描述自己現在的情況，可能是自己過于擔心害怕自己做不好事情，一直壓抑自己出現心理問題的可能。
指導意見：
建議平時應該有自信心和勇氣，學會調整自己心態，不要刻意去考慮或想這種問題，勇敢去面對現實問題，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力緩解自己緊張情緒就可以的。
我看一句話或者一個文件的時候，我都要認真仔細的逼著自己弄明白每一句話的意思，我要是不認真我就會看不懂一句話或幾句話的時候我都會反復看，所以我現在都害怕看文件或字句，檢查東西都檢查好幾遍，怕弄錯
現在這種表現屬于強迫性的，建議到正規醫院進一步進行咨詢檢查的。
還有比如，我剛洗完澡，然后出了幾次汗，不多，就感覺身體發熱，我就想洗澡必須得干干凈凈的，害怕出了汗不洗澡會對身體有影響
上述情況是有強迫性的，身體出汗促進新陳代謝不會影響身體健康，希望你應該學會放松自己，不要過于緊張的。
比如我喝了涼水就必須得再喝一口熱水，我喝了涼水不喝熱水就會莫名的焦慮，害怕喝了涼水不喝熱水對身體有影響
根據上述表現自己不能控制，嚴重影響自己生活應該咨詢心理科專家吃抗強迫藥物進行控制病情的。
病情分析：
通過你的描述，你目前處于焦慮狀態，對未知事件的期待就會讓人焦慮，你這種情況主要的是由于對自我要求過高，要求比較完美，內心不自信，自卑的緣故
指導意見：
您這種情況建議您放松心情，轉移注意力，降低自己的期待值，不要給自己太大的壓力，合理的評估自己的能力，平時多與他人溝通，聊天轉移注意力，疏散心情，建議您最好尋求心理咨詢師的幫助
以上是對“焦慮抑郁強迫，比如我答應別人幫他或我自己要做某件事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我看一句話或者一個文件的時候，我都要認真仔細的逼著自己弄明白每一句話的意思，我要是不認真我就會看不懂一句話或幾句話的時候我都會反復看，所以我現在都害怕看文件或字句，檢查東西都檢查好幾遍，怕弄錯
這種情況是由于您注意力不集中，不能很好的，快速的理解每一句話的意思，所以要停下來，慢慢的去理解，這主要還是由于您的焦慮，抑郁導致的
還有比如，我剛洗完澡，然后出了幾次汗，不多，就感覺身體發熱，我就想洗澡必須得干干凈凈的，害怕出了汗不洗澡會對身體有影響
洗完澡出汗是沒有關系的，不要緊張，不會對身體有什么影響的，放心好了
比如我喝了涼水就必須得再喝一口熱水，我喝了涼水不喝熱水就會莫名的焦慮，害怕喝了涼水不喝熱水對身體有影響
可以感受到您的焦慮，你是想通過喝口涼水，喝口熱水，這樣可以平衡體內的溫度，這是完全沒有必要的，因為水在進入口腔食管胃的過程中，身體也有一個平衡溫度的過程，喝了涼水，再喝熱水，不會對身體有傷害的，但是擔心的是有些人身體比較熱，喝完涼水趕緊喝熱水，會出現熱刺，其在體內出現腹瀉的現象
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