根據你的描述癥狀，可能是因為有頸椎病變引起的癥狀，現在頸椎病變呈越來越年輕化了，長期低頭一個姿勢工作、學習，或者是長時間看手機看電腦玩游戲等，很容易患頸椎病變的。建議到正規醫院，掛號骨科門診，拍個頸椎影像學檢查，或者是做個血管超聲檢查，看看有沒有腦部缺血缺氧問題。
      

      你好，這種情況一般考慮休息不好、熬夜等引起的頭痛的可能性大，也不能完全排除頸椎病的可能性，平時需要避免長時間的低頭看手機學習、熬夜勞累受涼等情況，可以適當的做做頸椎的米字操，有助于緩解肩部疲勞不適，癥狀明顯、反復的話，需要到醫院神經內科檢查看下，排除偏頭痛等其它情況。

      臨床上頭暈常見于腦動脈供血不足、低血壓及高血壓、貧血、頸椎病、耳石癥、梅尼埃氏綜合癥等原因所引起。對于所述的情況應該去正規醫院神經內科就診，進行椎動脈彩超等檢查，結合醫生查體進行判斷分析。口服養血清腦顆粒、氟桂利嗪等藥物。合理增加營養，進行體育鍛煉，以增強身體素質。
      
      以上是對“總是頭暈，腦袋脹脹的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！