你好，根據你的敘述分析，這種情況就按照你怎么舒服就怎么放腳。因為你只是扭傷肌腱韌帶，沒有骨折就不怕錯位與否。嚴格來說腳踝扭傷也應該石膏外固定最好，因為韌帶修復的主要條件是制動，只有嚴格制動才能快點恢復，否則會有后遺癥。
      

      可以的，不影響，避免劇烈活動，避免過度勞累，保證好休息，忌辛辣刺激食物和油膩類食物，忌煙酒，適當補充蛋白質，定期醫院復查，有其他不適癥狀，更需要及時醫院檢查治療緩解癥狀。