這個情況是考慮花斑癬，俗稱汗斑，是真菌感染引起的。可以口服百癬夏塔熱膠囊（片），可以用酮康唑洗劑洗澡時候用。少吃辣椒、油炸食品，多吃綠色的蔬菜水果，多喝水。注意休息，不要熬夜。
      

      您所出現的這種情況還是應該去醫院配合線下的醫生跟一些相關的檢查，明確具體的病情癥狀之后才能采取有效的治療，平時要注意盡量不要吃些油炸刺激性的食物，需要吃清淡飲食調理。
      

      這種情況考慮有可能是有一些皮疹的情況，皮膚過敏的情況也是能夠導致的，還需要看一下是否有脫皮掉屑等情況，有必要進一步到皮膚科就診檢查一下，來明確針對具體的檢查再給予對癥的治療。
      
      以上是對“心里有點慌慌的身上長這東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！