從你說的情況，首先建議你檢查，明確診斷后再采取針對(duì)性的治療，目前考慮與軟組織損傷，神經(jīng)受壓都有關(guān)系，希望你正確面對(duì)，休息熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，口服活血化瘀藥物，密切觀察病情變化。
      

      通過你的詳細(xì)描述，分析目前癥狀，建議局部熱敷烤電微波治療建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，建議膝關(guān)節(jié)拍片檢查明確診斷，建議戴護(hù)膝排除髕骨軟化癥。建議不要暴力活動(dòng)，建議不要著涼受寒，定期復(fù)查拍片。