180斤女，想瘦50斤

女 | 20歲懸賞3個健康幣 2021-03-08 18:18:00 3人回復來自

健康咨詢描述：我是易胖體質，下半身比較胖，而且長期熬夜，熬夜工作就沒辦法，吃宵夜導致兩年內胖了五十多斤，我把早餐跟晚餐都吃玉米面粥，中午在公司吃盡量少吃一點，每天喝4L水（枸杞山楂干紅茶一起泡著喝），多爬樓梯，不吃夜宵，然后晚上堅持跑3km，再加上一些瘦身運動，，我已經開始兩天了，要是堅持90天，能不能瘦50斤？

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2021-03-09 08:33:33

從現在來看您的體重是偏重的。而且你有熬夜的工作習慣，還堅持吃夜宵。現在的情況夜宵要停止吃，然后按你這個運動量堅持下去。能不能瘦50斤最終是不敢說的，但是肯定是能夠有很大的療效的。

孫珂淄博市第一醫院主治醫師擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網友：38069

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2021-03-09 08:22:10 我要投訴

堅持運動是可以達到你想要瘦下去的目標的，但是也需要合理健康的飲食，避免在強烈運動下，營養物質沒有完全的攻擊，會出現低血糖和嚴重不良的現象

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王濱鄒平市中醫院主治醫師擅長: 糖尿病,甲狀腺炎幫助網友：27013

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2021-03-09 11:12:42 我要投訴

      其實這種情況當然個人建議患者熬夜如果是沒有辦法避免的話，那也只能這樣了，但是建議患者一定要保持良好的生理方式，熬夜的時候一定要注意不要隨意的再去增加飲食量的，平時也要注意堅持適當的有氧運動才可以的，只有堅持適當的有氧運動，患者的癥狀才會有所改善。

      以上是對“180斤女，想瘦50斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！