考慮是局部的無菌性炎癥，建議吃點塞來昔布配合局部理療，熱敷，按摩進行對癥治療。急性期注意休息，避免下肢的過度運動。天氣冷的時候要注意保暖，防止受涼。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，提高身體素質。
      

      從描述來看考慮脛骨骨膜炎等情況的可以避免受涼勞累和劇烈運動，少爬樓爬山，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，可以外用扶他林軟膏或者法斯通凝膠，觀察恢復看看。
      

      從你說的癥狀，結合發病部位，考慮是軟組織損傷所致，沒有大礙的，建議你減少活動與負重行走，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類抗炎鎮痛，活血化瘀藥物，密切觀察病情變化。
      
      以上是對“膝蓋下面有點酸疼酸痛，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！